Qu'est ce que la mindfulness ?
Mindfulness
La méditation de pleine conscience ou « mindfulness » est une pratique millénaire aux racines orientales laïcisée et développée en 1979 par Jon Kabat-Zinn du Centre Médical de l’Université de Massachusetts, aux Etats-Unis.
Le moment présent
il s’agit de se rendre compte de ce qui se passe au moment où cela se passe, sans préférence. Il s’agit de faire attention consciemment au moment présent, sans porter de jugement.
Perdus dans ses pensées
La plupart d’entre nous sommes rarement dans le moment présent, nous avons tendance à être pris dans nos réflexions sur des situations passées ou des évènements futurs. Nous nous perdons dans nos pensées en imaginant qu’elles sont la réalité. Et nous nous construisons une image de nous même.
Pilote automatique
La plupart du temps nous ne faisons pas attention à ce que nous faisons ou à ce qui se passe, nous sommes en mode pilote automatique. Nous conduisons simplement par habitudes.
