En pratique
Prochain programme des 8 semaines
à partir de janvier 2023.
​
à Antony au centre Yoga et culture.
​
Tous les dimanches matin, 8 séances, de 10h à 12h30.
répartis de janvier à avril,
pas de séances pendant les vacances de février.
​
les dates
- janvier : 15, 22, 29
- février : 12, 19
- mars: 26
- avril: 02, 09
- + une journée en silence le dimanche 12 mars de 10h à 16h30
​
Il y aura une réunion d'informations et d'inscriptions
en janvier dans la salle à Antony.
​
TARIFS : 450 euros
​
Mode d'emploi
​
Un parcours d’intégration de 8 semaines :
8 séances hebdomadaires de 2 à 2h30.
1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.
​
Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience.
​
Exercices simples de conscience corporelle.
Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (30 à 45 minutes quotidiennes).
​
Partages de la mise en pratique entre les participants.
Un manuel de travail et CD audio pour les pratiques quotidiennes.
​


Objectifs
​
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress.
Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie.
Devenir plus conscient de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.

Applications liées au stress
​
Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.
Stress au travail et dans sa vie.
Tensions dans les relations.
Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…

Contre-indications
​
Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis médical.
Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.
Programme des 8 semaines a venir...
​
Prochaine session à Paris et à Antony
Renseignements : gerardrenouf@yahoo.fr
0687254729