Le protocole des 8 semaines

En pratique

Prochain programme des 8 semaines

à partir de janvier 2023.

à Antony au centre Yoga et culture.

Tous les dimanches matin, 8 séances, de 10h à 12h30.

répartis de janvier à avril,

pas de séances pendant les vacances de février.

les dates

- janvier : 15, 22, 29

- février : 12, 19

- mars: 26

- avril: 02, 09

- + une journée en silence le dimanche 12 mars de 10h à 16h30

Il y aura une réunion d'informations et d'inscriptions

en janvier dans la salle à Antony.

TARIFS : 450 euros

Mode d'emploi

Un parcours d’intégration de 8 semaines :

8 séances hebdomadaires de 2 à 2h30.

1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.

Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience.

Exercices simples de conscience corporelle.

Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (30 à 45 minutes quotidiennes).

Partages de la mise en pratique entre les participants.

Un manuel de travail et CD audio pour les pratiques quotidiennes.

Objectifs

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress.

Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie.

Devenir plus conscient de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.

Applications liées au stress

Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.

Stress au travail et dans sa vie.

Tensions dans les relations.

Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…

Contre-indications

Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis médical.

Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.

Programme des 8 semaines a venir...

Prochaine session à Paris et à Antony

0687254729