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Le protocole des 8 semaines

En pratique

Prochain programme des 8 semaines

à partir de janvier 2023.

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à Antony au centre Yoga et culture.

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Tous les dimanches matin, 8 séancesde 10h à 12h30.

répartis de janvier à avril,

pas de séances pendant les vacances de février.

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les dates

- janvier : 15, 22, 29

- février : 12, 19

- mars: 26

- avril: 02, 09

- + une journée en silence le dimanche 12 mars de 10h à 16h30 

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Il y aura une réunion d'informations et d'inscriptions

en janvier dans la salle à Antony.

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TARIFS : 450 euros

 

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Mode d'emploi

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Un parcours d’intégration de 8 semaines :

8 séances hebdomadaires de 2 à 2h30.

1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.

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Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience.

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Exercices simples de conscience corporelle.

Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (30 à 45 minutes quotidiennes).

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Partages de la mise en pratique entre les participants.

Un manuel de travail et CD audio pour les pratiques quotidiennes.

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Objectifs 

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Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress.

Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie.

Devenir plus conscient de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.

Classe de méditation

Applications liées au stress 

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Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.

Stress au travail et dans sa vie.

Tensions dans les relations.

Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…

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Contre-indications 

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Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis médical.

Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.

Programme des 8 semaines a venir... 

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Prochaine session à Paris et à Antony

Renseignements : gerardrenouf@yahoo.fr

0687254729

Méditation de la pleine conscience

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