Le protocole des 8 semaines

En pratique

Prochains programmes des 8 séances

à Levallois.

Les lundis soir  de 19h45 à 22h

Planning des dates : 8 séances + 1 journée –

les LUNDI  – Mars et Avril , dates à venir

 + une journée en silence un dimanche en avril de 10h00 à 17h30

TARIFS : 450 euros.

à Antony.

Les dimanches matins de 9h30 à 12h

Planning des dates : 8 séances 

Mars avril mai, dates à venir.

 + une journée en silence un dimanche en avril de 10h00 à 17h30

TARIFS : 450 euros.

 

Mode d'emploi

Un parcours d’intégration de 8 semaines :

8 séances hebdomadaires de 2 à 2h30.

1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.

Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience.

Exercices simples de conscience corporelle.

Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (30 à 45 minutes quotidiennes).

Partages de la mise en pratique entre les participants.

Un manuel de travail et CD audio pour les pratiques quotidiennes.

Objectifs 

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress.

Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie.

Devenir plus conscient de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.

Applications liées au stress 

Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.

Stress au travail et dans sa vie.

Tensions dans les relations.

Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…

Contre-indications 

Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis médical.

Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.

Programme des 8 semaines a venir... 

Prochaine session à Paris et à Levallois.

Renseignements : gerardrenouf@yahoo.fr

0687254729

Méditation de la pleine conscience